眠り，不眠，睡眠障害

眠り，不眠，睡眠障害

私たちの体は，疲れると眠たくなり自然と眠りに落ちますが，疲れすぎると，かえって眠れない状態となります．実は，眠るのにも「体力」が必要なのです．体の状態（エネルギー状態）が悪化すると，眠りが浅くなり，寝ている時間がいくら長くても，深い睡眠が取れないために，昼間に眠たくなり，だるくなり，おまけに仕事の効率も悪くなり，その結果，残業が増え，更に疲れて，寝る時間が無くなり．．．な～んて，悪循環に陷っている方はいませんか？
寢ているときに，体はエネルギーを充電するのですが，その充電が，眠りが浅くなることで，充分に行えず，その結果，昼間に電池切れ状態となります．その充電したエネルギーを使って寢るので，その充電が不十分だと寢られなくなります．一般的に使われている睡眠薬は，残念ながら，この充電はできないので，睡眠薬で一見寢ているようで，実はしっかりとした睡眠は取れていないことが多いのです．こんな時は，やっぱり漢方が便利で，この充電そのものをする薬がいくつかあります．体のエネルギー状態バランスにあわせて，薬を使い分けますが，一度，この充電を漢方で行ってあげると，後は，自分の体が自動的にエネルギーを充電できるようになり，睡眠状態が改善してきます．もちろん，睡眠薬も飲む必要がなくなります．
とりあえず，交感神経の緊張状態を作り出す物は，すべて睡眠の妨げになりますから，喫煙，飲酒，甘味類の取りすぎ（果物も入ります），体を冷やすこと（体が冷える物を飲食すること，コーヒー，日本茶，ウーロン茶，青汁，牛乳等），夜遅くにコンピュータをすることは，まず，避けて下さい．それでも寝れない方は，どうぞ，御相談にのります．