入眠中😴のイビキや無呼吸についてお悩み😩ではありませんか？
ナステントはイビキ・無呼吸症候群の対策のアイテムです。イビキ・無呼吸で睡眠が浅くなり、昼間の眠気や高血圧、脳梗塞、心筋梗塞などが発症しやすく😱なってしまいます。あくまで対処療法なので、ナステントと併用して根本治療も必要です。
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あまり遅い時間に食事をとると，睡眠障害を引きおこすようです。
寝る時間はそれほど問題にはなりませんが，睡眠の深さが淺くなり，結果として，十分な睡眠が取れなくなります。
睡眠が淺くなってくると，朝起きたときに口が渇いたり，寢ている間に，こむら返りがおきたり，寢ているときに足がむずむずする感覚（西洋医学では，「むずむず病」といわれているようです）が出現します。
あまり遅い時間に帰宅される方は，遅い時間の食事はせず，朝早く起きてから食事をするように心掛けてください。
年末，経済状態も悪いことも重なってか，最近ストレスに伴う自律神経症状（一般的には不定愁訴とか，自律神経失調症とか言われているものです）を訴える患者さんが増えています。
西洋医学的なアプローチでは，眠たくなってしまうクスリを使って様子をみるのが一般的ですが，東洋医学的なアプローチでは，気分を高揚させたり，または，頭に昇った血を降ろしたりしながら，治療します。漢方薬での治療の効果を予測するために，先にまず針治療をこなって，東洋医学的な病態を確認することができるようになり，的確なクスリの選択が可能となりました。また，精神的な症状に対しては，鍼灸治療を併用することで，回復を早めることが可能となります。
不眠もこれと平行して，出現してくることがままあり，不眠の治療も併用しないと，症状が改善しないケースも多いようです。このような場合，単なる睡眠剤ではほとんんど解決にならず，原因となるストレスにアプローチをする必要があります。ただ，一番大事なことは，クスリで解決するのではなく，ほとんどの場合，食餌や嗜好品が原因で，そのような病態に陷っている方がほとんどなので，つまるところ，日常の生活の問題点を考えてみるのが，一番の早道かもしれません。
私たちの体は，疲れると眠たくなり自然と眠りに落ちますが，疲れすぎると，かえって眠れない状態となります．実は，眠るのにも「体力」が必要なのです．体の状態（エネルギー状態）が悪化すると，眠りが浅くなり，寝ている時間がいくら長くても，深い睡眠が取れないために，昼間に眠たくなり，だるくなり，おまけに仕事の効率も悪くなり，その結果，残業が増え，更に疲れて，寝る時間が無くなり．．．な～んて，悪循環に陷っている方はいませんか？
寢ているときに，体はエネルギーを充電するのですが，その充電が，眠りが浅くなることで，充分に行えず，その結果，昼間に電池切れ状態となります．その充電したエネルギーを使って寢るので，その充電が不十分だと寢られなくなります．一般的に使われている睡眠薬は，残念ながら，この充電はできないので，睡眠薬で一見寢ているようで，実はしっかりとした睡眠は取れていないことが多いのです．こんな時は，やっぱり漢方が便利で，この充電そのものをする薬がいくつかあります．体のエネルギー状態バランスにあわせて，薬を使い分けますが，一度，この充電を漢方で行ってあげると，後は，自分の体が自動的にエネルギーを充電できるようになり，睡眠状態が改善してきます．もちろん，睡眠薬も飲む必要がなくなります．
とりあえず，交感神経の緊張状態を作り出す物は，すべて睡眠の妨げになりますから，喫煙，飲酒，甘味類の取りすぎ（果物も入ります），体を冷やすこと（体が冷える物を飲食すること，コーヒー，日本茶，ウーロン茶，青汁，牛乳等），夜遅くにコンピュータをすることは，まず，避けて下さい．それでも寝れない方は，どうぞ，御相談にのります．